【体内的毒素怎么排出来】人体在日常生活中会不断摄入各种毒素，如食物残留、代谢废物和环境污染等。为了维持健康，身体有一套自然的排毒系统。以下是主要的排毒途径总结：
| 排毒途径 | 作用机制 | 常见方式 |
| 肝脏 | 分解有害物质，转化为可排出物 | 饮水、均衡饮食、避免酒精 |
| 肾脏 | 过滤血液，排出代谢废物 | 多喝水、减少盐分摄入 |
| 皮肤 | 通过汗液排出毒素 | 运动、泡澡、保持清洁 |
| 肠道 | 排出未消化物及毒素 | 高纤维饮食、多喝水 |
| 呼吸系统 | 排出二氧化碳等废气 | 深呼吸、空气清新 |
合理的生活习惯有助于增强身体的自我排毒能力。避免长期熬夜、少吃加工食品、保持良好作息，是维持体内环境健康的关键。
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