【得了血压高怎么控制好】高血压是常见慢性病之一，控制得当可有效预防心脑血管疾病。以下为控制血压的综合建议：
| 控制方法 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果，减少饮酒 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | BMI保持在18.5-24之间，减少腹部脂肪 |
| 戒烟限酒 | 戒烟有助于降低心血管风险，限制酒精摄入 |
| 定期监测 | 每日定时测量血压，记录变化情况 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压药，不可自行停药 |
合理的生活方式结合规范治疗，能有效控制血压，提高生活质量。如有异常，应及时就医。
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