【吴郭鱼的功效与作用】吴郭鱼，又称罗非鱼，是一种营养丰富、肉质鲜美的淡水鱼。它不仅味道好，还具有多种健康功效，适合日常食用。
以下是吴郭鱼的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 富含优质蛋白，有助于身体修复与生长 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 增强免疫力 | 含有维生素B族和矿物质，提升免疫功能 |
| 促进骨骼发育 | 含钙、磷等矿物质，有益骨骼健康 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于预防贫血 |
吴郭鱼肉质细嫩，烹饪方式多样，适合家庭日常食用。适量摄入可为人体提供多种必需营养素，是健康饮食的好选择。
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