【多梦是什么原因 如何治疗】多梦是指人在睡眠中频繁做梦，醒来后对梦境记忆清晰。多梦可能影响睡眠质量，导致白天精神不振。以下是常见原因及治疗方法的总结：
| 原因 | 治疗方法 |
| 压力大、焦虑 | 放松训练、冥想、心理咨询 |
| 睡眠不足或作息不规律 | 保持规律作息，保证充足睡眠 |
| 饮食不当（如咖啡、酒精） | 避免睡前摄入刺激性食物 |
| 精神疾病（如抑郁） | 必要时寻求专业医生帮助 |
| 药物副作用 | 咨询医生调整用药方案 |
改善生活习惯、减轻心理压力是缓解多梦的关键。若情况严重，建议及时就医。
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