【钙的功效与作用是什么】钙是人体必需的矿物质之一，主要存在于骨骼和牙齿中，对维持身体正常功能起着重要作用。以下是钙的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 强化骨骼和牙齿 | 钙是骨骼和牙齿的主要成分，有助于保持其坚固 |
| 维持神经传导 | 钙参与神经信号传递，影响肌肉收缩与神经反应 |
| 支持心脏功能 | 钙有助于调节心跳节奏和心脏肌肉收缩 |
| 促进血液凝固 | 钙在凝血过程中起到关键作用 |
| 调节细胞功能 | 钙参与细胞内外的信号传递，影响多种生理过程 |
日常饮食中可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等补充钙质。适量摄入有助于预防骨质疏松等疾病。
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