【钙含量高的食物】钙是维持骨骼和牙齿健康的重要矿物质。日常饮食中，摄入足够的钙对身体发育和预防骨质疏松有重要作用。以下是一些钙含量较高的食物。
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 芝麻 | 975 |
| 虾皮 | 991 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 酸奶 | 120 |
| 奶酪 | 760 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，以保证钙的充足摄入。同时，维生素D有助于钙的吸收，可适当晒太阳或食用富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油等。
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问 钙含量高的食物
2025-10-12 19:02:58
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答推荐答案
2025-10-12 19:02:58
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