【手抽筋怎么办】手抽筋是常见的肌肉异常收缩现象，多因疲劳、缺钙、受凉或运动不当引起。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 拉伸缓解 | 轻轻拉伸抽筋部位，如手指向手心方向拉，持续10-15秒 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在抽筋处，促进血液循环 |
| 补充水分和电解质 | 多喝水，适当补充电解质饮料或含钾食物（如香蕉） |
| 避免受凉 | 注意保暖，尤其是手部，避免长时间暴露在冷风中 |
| 适度锻炼 | 增强肌肉耐力，减少抽筋发生频率 |
若频繁抽筋，建议就医检查是否有营养缺乏或神经系统问题。日常注意休息与饮食均衡，可有效预防手抽筋。
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