【黑木耳热量是多少】黑木耳是一种低热量、高纤维的食材，常被用于减肥或健康饮食中。它的热量主要来自碳水化合物和少量蛋白质，脂肪含量极低。
以下是黑木耳的热量信息总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约30大卡 |
| 蛋白质 | 2.5克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 碳水化合物 | 6.7克 |
| 膳食纤维 | 4.5克 |
黑木耳不仅热量低，还富含多种维生素和矿物质，如铁、钙和维生素B族，有助于增强免疫力和促进消化。建议适量食用，尤其适合控制体重的人群。
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问 黑木耳热量是多少
2025-10-12 19:53:44
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