【乌枣的功效与作用有什么】乌枣，又称黑枣，是一种营养价值较高的干果。它不仅口感独特，还具有多种健康功效。
乌枣的主要功效与作用如下：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 保护心血管 | 含有膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 缓解疲劳 | 能提供能量，帮助缓解身体疲劳。 |
乌枣适合日常食用，尤其适合体质虚弱、易疲劳的人群。但不宜过量，以免引起消化不良。
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