【低热量低脂肪的食物有哪些】想要控制体重或保持健康，选择低热量、低脂肪的食物是关键。以下是一些常见且营养丰富的选择：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 脂肪（每100克） |
| 西兰花 | 34 kcal | 0.4 g |
| 胡萝卜 | 41 kcal | 0.2 g |
| 番茄 | 18 kcal | 0.2 g |
| 黄瓜 | 15 kcal | 0.1 g |
| 苦瓜 | 15 kcal | 0.2 g |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 3.6 g |
| 虾 | 99 kcal | 0.7 g |
| 燕麦 | 389 kcal | 6.8 g |
这些食物不仅热量低、脂肪少，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强饱腹感，促进新陈代谢。合理搭配，能帮助你更轻松地管理饮食。
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