【淘米水的妙用 10大淘米水的药用功效】淘米水虽常被忽视，实则蕴含多种实用价值。以下是其十大妙用及药用功效总结：
| 序号 | 功效名称 | 用途说明 |
| 1 | 清洁皮肤 | 洗脸可去角质，改善肤质 |
| 2 | 去除异味 | 浸泡鞋子或衣物，去除臭味 |
| 3 | 促进植物生长 | 稀释后浇花，提供养分 |
| 4 | 缓解便秘 | 饭前饮用，帮助肠道蠕动 |
| 5 | 美发护发 | 洗头后冲洗，使头发更柔顺 |
| 6 | 消炎杀菌 | 外敷伤口，减轻炎症 |
| 7 | 去除油污 | 洗碗或擦洗厨房用具 |
| 8 | 改善睡眠 | 晚间饮用，有助放松神经 |
| 9 | 降低血糖 | 长期适量饮用，辅助控制血糖 |
| 10 | 增强免疫力 | 富含矿物质，提升身体抵抗力 |
淘米水虽简单，却在生活中有广泛用途，合理利用能为健康与生活带来便利。
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