【提肛可以提高性功能吗】提肛运动，又称凯格尔运动，是一种通过有意识地收缩和放松肛门肌肉来增强盆底肌群的锻炼方式。很多人认为它对改善性功能有一定帮助。
总结：
提肛运动有助于增强盆底肌肉，可能间接提升性功能，尤其对男性勃起控制和女性性快感有积极作用。但其效果因人而异，需长期坚持。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否有效 | 有一定辅助作用 |
| 适用人群 | 男女均可，尤其适合盆底肌弱者 |
| 收益 | 增强控制力、改善性生活质量 |
| 注意事项 | 需持续练习，避免过度用力 |
建议结合其他健康习惯，如均衡饮食和规律运动，以达到最佳效果。
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