【天然钙有什么作用】天然钙是人体必需的矿物质之一，对骨骼、牙齿及多种生理功能具有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 骨骼健康 | 维持骨骼强度和密度，预防骨质疏松 |
| 牙齿坚固 | 促进牙齿发育与保护牙釉质 |
| 神经传导 | 参与神经信号传递，维持正常脑功能 |
| 肌肉收缩 | 协助肌肉正常收缩与放松 |
| 心脏功能 | 有助于心脏正常跳动与血压调节 |
天然钙来源包括牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。适量摄入有助于维持身体机能，但过量可能引发结石等问题。建议根据个人情况合理补充。
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