【跳什么舞减肥最快】跳舞是一种有趣又有效的减肥方式，不同舞蹈的燃脂效果也不同。以下是几种适合减肥的舞蹈类型及其燃脂效率总结：
| 舞蹈类型 | 每小时消耗热量 | 说明 |
| 桑巴 | 400-500大卡 | 动作快节奏，全身运动，燃脂效果好 |
| 华尔兹 | 300-400大卡 | 优雅且节奏感强，适合初学者 |
| 街舞 | 500-600大卡 | 高强度动作，燃脂速度快 |
| 狐步舞 | 350-450大卡 | 节奏平稳，适合长时间练习 |
| 爵士舞 | 400-500大卡 | 动作灵活，提升心肺功能 |
综上，街舞和桑巴是燃脂最快的舞蹈类型，建议根据个人兴趣选择，坚持锻炼才能达到最佳减肥效果。
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