【肝火旺湿气重如何调理】总结：
肝火旺与湿气重常相互影响，需从饮食、作息、情绪等多方面调理。建议清淡饮食、避免熬夜、保持心情舒畅，并可适当使用中药辅助。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃清热利湿食物，如绿豆、冬瓜、薏米；忌辛辣油腻 |
| 作息规律 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免焦虑、生气 |
| 中药调理 | 可用菊花、决明子、茯苓等泡茶或煎煮 |
| 适度运动 | 如散步、太极，促进气血循环 |
通过综合调理，可有效缓解肝火旺与湿气重带来的不适。
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