【儿童减肥的方法是什么】儿童减肥需以健康为前提，避免极端节食或过度运动。合理饮食搭配适量运动是关键。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高糖高脂食物 |
| 控制零食 | 避免含糖饮料和加工食品，选择健康零食如坚果、酸奶 |
| 规律运动 | 每天至少60分钟中等强度活动，如跑步、游泳、骑车 |
| 足够睡眠 | 保证每天9-12小时睡眠，有助于调节代谢 |
| 家庭支持 | 父母参与，营造健康生活方式，避免负面评价 |
家长应关注孩子的身体发育情况，必要时咨询医生或营养师，确保减肥过程安全有效。
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