【肩膀受风疼痛怎么办?】肩膀受风疼痛多因受凉、劳累或姿势不当引起，常见症状包括酸痛、僵硬和活动受限。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷肩部，促进血液循环，缓解疼痛 |
| 休息 | 避免过度使用肩膀，减少劳损 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩部肌肉，可缓解紧张与疼痛 |
| 保暖 | 注意防寒，避免冷风直吹肩膀 |
| 药物 | 可外用活血止痛膏药，必要时遵医嘱服用止痛药 |
| 锻炼 | 适当做肩部拉伸运动，增强肌肉力量 |
如症状持续不缓解，建议及时就医检查，排除肩周炎等疾病。
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