【通菜的功效和作用】通菜，又称空心菜，是一种常见的绿叶蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 有助于缓解体内热气，适合夏季食用 |
| 利尿通便 | 含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，延缓衰老 |
| 降低血糖 | 含有植物纤维，有助于调节血糖水平 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
通菜可炒、煮汤或凉拌，口感清爽，适合日常饮食搭配。适量食用有助于维持身体健康，尤其适合需要调理肠胃或增强体质的人群。
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