【通乳腺的按摩手法是什么？】通乳腺的按摩手法是一种通过轻柔按压和推拿，帮助疏通乳腺、缓解乳房胀痛的方法，尤其适用于哺乳期女性。以下为常见手法总结：
| 按摩手法 | 操作方式 | 作用 |
| 环形按摩 | 用手掌沿乳晕周围缓慢画圈 | 缓解乳房胀痛，促进血液循环 |
| 推压法 | 从乳房外侧向乳头方向轻推 | 有助于乳汁排出，减轻堵塞 |
| 揉捏法 | 轻轻揉捏乳房组织 | 放松肌肉，改善乳腺通畅度 |
| 热敷后按摩 | 热敷后再进行轻柔按摩 | 提高按摩效果，增强乳汁流动 |
建议在专业指导下进行，避免用力过猛。保持良好作息与饮食习惯也有助于乳腺健康。
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