【跳什么舞减肥最快】跳舞是一种有趣又有效的减肥方式，不同舞蹈的燃脂效果也有所不同。以下是几种常见舞蹈及其燃脂效率的总结：
| 舞蹈类型 | 每小时消耗热量（约） | 说明 |
| 爵士舞 | 400-500 kcal | 动作多变，全身参与，燃脂效果好 |
| 拉丁舞 | 450-600 kcal | 快节奏，提升心率，适合减脂 |
| 街舞 | 500-700 kcal | 强度高，爆发力强，燃脂快 |
| 水平舞 | 300-400 kcal | 动作柔和，适合初学者 |
| 桑巴舞 | 500-600 kcal | 快速节奏，有助于快速燃脂 |
综合来看，街舞和拉丁舞是减肥最快的舞蹈选择。可根据个人兴趣和体能选择适合自己的舞蹈类型，坚持锻炼才能达到理想效果。
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