【蛋白质含量高的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、修复组织和维持免疫功能。以下是一些蛋白质含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 虾 | 24 |
| 花生 | 25 |
选择高蛋白食物时，应结合个人需求和饮食习惯，合理搭配，确保营养均衡。
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问 蛋白质含量高的食物有哪些
2025-10-13 04:09:34
问题描述：
蛋白质含量高的食物有哪些，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-13 04:09:34
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