【立冬吃什么东西】立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始。此时天气逐渐变冷，人们在饮食上应注重温补和养生。以下是一些适合立冬食用的食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 羊肉、鸡肉、牛肉 | 暖身驱寒，增强体质 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药 | 补充能量，健脾养胃 |
| 蔬菜类 | 白菜、菠菜、萝卜 | 清热润燥，增强免疫力 |
| 水果类 | 梨、苹果、柿子 | 润肺生津，缓解干燥 |
| 饮品类 | 红枣茶、姜汤 | 温中散寒，促进血液循环 |
立冬饮食应以温热为主，避免生冷食物，适当增加蛋白质和热量摄入，帮助身体抵御寒冷。
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