【蛋白质偏高有什么危害】蛋白质是人体必需的营养素，但摄入过多可能带来健康风险。以下是蛋白质偏高的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肾脏负担加重 | 过量蛋白质代谢会增加肾脏负担，长期可能导致肾功能下降 |
| 脱水风险 | 蛋白质代谢需要大量水分，可能导致身体脱水 |
| 骨钙流失 | 高蛋白饮食可能增加尿钙排出，影响骨骼健康 |
| 消化不良 | 过多蛋白质可能引起腹胀、便秘等消化问题 |
| 心血管风险 | 长期过量摄入红肉等高蛋白食物可能增加心血管疾病风险 |
建议根据个人健康状况合理控制蛋白质摄入，必要时咨询医生或营养师。
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