【跳绳有什么好处和坏处吗】跳绳是一项简单又高效的运动，适合各个年龄段的人群。它不仅能锻炼身体，还能提升心肺功能。但任何运动都有其利弊，下面是对跳绳的总结。
| 优点 | 缺点 |
| 提高心肺功能 | 对膝盖有一定冲击 |
| 增强协调性 | 容易造成手腕或脚踝扭伤 |
| 燃烧卡路里，有助于减肥 | 运动不当可能引发肌肉拉伤 |
| 便于携带，随时随地可进行 | 长时间跳绳可能导致疲劳 |
跳绳的好处明显，但也要注意方式方法，避免受伤。建议初学者从短时间、低强度开始，逐渐增加难度。
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问 跳绳有什么好处和坏处吗
2025-10-13 04:13:39
问题描述：
跳绳有什么好处和坏处吗，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-13 04:13:39
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