【活性乳酸菌的作用与功效是什么】活性乳酸菌是一种有益微生物，常用于发酵食品和保健品中。它们有助于维持肠道健康，促进营养吸收，并增强免疫力。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 平衡肠道内有益与有害菌，改善消化功能 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
| 促进营养吸收 | 分解食物中的营养物质，提高吸收效率 |
| 缓解乳糖不耐 | 帮助分解乳糖，减轻乳糖不耐症状 |
| 改善便秘或腹泻 | 调节肠道蠕动，缓解消化系统不适 |
综上，活性乳酸菌在维护身体健康方面具有重要作用，适合日常适量摄入。
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