【西瓜的营养与价值】西瓜是夏季常见的水果，不仅口感清爽，还具有丰富的营养价值。它含有大量水分、维生素和矿物质，有助于清热解暑、补充体力。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30千卡 |
| 碳水化合物 | 8克 |
| 膳食纤维 | 0.6克 |
| 维生素C | 5.8毫克 |
| 钾 | 170毫克 |
| 番茄红素 | 7毫克 |
西瓜富含抗氧化物质，如番茄红素和维生素C，有助于增强免疫力和保护皮肤健康。此外，其高水分含量能帮助身体补水，适合炎热天气食用。合理食用西瓜，不仅能享受美味，还能为身体提供多种有益成分。
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