【洗头发掉发怎么办】洗头发时掉发是很多人的困扰，但并非所有掉发都意味着脱发。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 说明 | 解决方法 |
| 正常脱落 | 每天掉落50-100根属正常 | 无需担心，保持健康作息 |
| 洗发方式不当 | 搓揉过度或水温过高 | 轻柔按摩，水温适中 |
| 头皮问题 | 如脂溢性皮炎、头皮屑 | 使用温和洗发水，必要时就医 |
| 饮食营养不足 | 缺乏蛋白质、铁等 | 增加营养摄入，多吃蔬果 |
| 压力大、睡眠差 | 影响头发生长周期 | 调整作息，减轻压力 |
建议选择适合自己发质的洗发产品，避免频繁更换品牌。若掉发严重，应及时咨询专业医生。
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