【空腹喝蜂蜜的好处】空腹喝蜂蜜是一种常见的养生方式，适量饮用有助于身体吸收营养、促进消化。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 内容 |
| 促进消化 | 蜂蜜含有天然酶类，有助于刺激胃液分泌，改善消化功能。 |
| 补充能量 | 含有果糖和葡萄糖，能快速补充体力，适合早晨饮用。 |
| 抗氧化作用 | 富含多酚类物质，有助于清除自由基，增强免疫力。 |
| 缓解便秘 | 蜂蜜具有润肠作用，有助于改善肠道蠕动。 |
| 改善睡眠 | 某些蜂蜜（如洋槐蜜）含有助眠成分，有助于放松神经。 |
需要注意的是，空腹喝蜂蜜不宜过量，且糖尿病患者应谨慎饮用。建议选择纯天然蜂蜜，并在温水中冲泡。
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