【减肥可以吃什么零食不会胖】在减肥期间，选择合适的零食可以帮助控制饥饿感，同时避免热量超标。以下是一些适合减肥时食用的低热量、高纤维或高蛋白零食：
| 零食名称 | 热量（约每100克） | 说明 |
| 原味坚果 | 600-700大卡 | 富含健康脂肪和蛋白质，适量食用 |
| 脱脂酸奶 | 50-80大卡 | 高蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 50-60大卡 | 天然糖分，富含维生素 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 500大卡 | 控制份量，有助满足甜食欲望 |
| 烤海苔 | 30-40大卡 | 低脂低热量，口感好 |
注意：即使这些零食热量较低，也应控制摄入量，避免过量。结合合理饮食与运动，才能更有效地减肥。
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