【减肥可以喝苏打水吗?】苏打水是否适合减肥，取决于它的成分。市面上的苏打水分为无糖和含糖两种，对减肥的影响也不同。
| 项目 | 无糖苏打水 | 含糖苏打水 |
| 热量 | 几乎为零 | 含有较多糖分 |
| 胰岛素影响 | 较小 | 明显升高 |
| 饱腹感 | 一般 | 可能短暂增加 |
| 是否推荐 | 可适量饮用 | 不建议饮用 |
总结：减肥期间可以适量喝无糖苏打水，但应避免含糖版本。选择时注意查看标签，确保不含添加糖或人工甜味剂。
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问 减肥可以喝苏打水吗?
2025-10-13 06:18:48
问题描述：
减肥可以喝苏打水吗?，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-13 06:18:48
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