【减肥期间什么时候喝酸奶】在减肥期间，酸奶是一种低热量、高蛋白的健康食品，但饮用时间也会影响效果。以下为不同时间段的建议：
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 早餐前 | 不建议空腹喝 | 可能刺激肠胃，影响消化 |
| 早餐后 | 可适量饮用 | 补充蛋白质，增强饱腹感 |
| 午餐前 | 可少量饮用 | 帮助控制午餐食量 |
| 午餐后 | 不建议立即饮用 | 可能增加胃部负担 |
| 晚餐前 | 可适量饮用 | 控制晚餐食欲，避免暴饮暴食 |
| 睡前 | 不建议饮用 | 可能加重消化负担，影响睡眠质量 |
总体来说，减肥期间建议在早餐后或晚餐前适量饮用酸奶，既能补充营养，又能帮助控制饮食。
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