【减肥一天摄入多少千焦】在减肥期间，控制每日热量摄入是关键。根据个人体重、活动量和目标，一般建议每日摄入在7500至10500千焦之间。具体数值因人而异，以下为参考范围：
| 男性 | 女性 |
| 9000-12000 kJ | 7500-10500 kJ |
注意：此范围适用于中等活动水平的成年人。若运动量较大或基础代谢高，可适当增加摄入量。建议结合自身情况调整，并咨询专业人士以确保营养均衡。
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问 减肥一天摄入多少千焦
2025-10-13 07:50:56
问题描述：
减肥一天摄入多少千焦，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
