【痛经期间吃什么?】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，合理的饮食可以帮助缓解不适。以下是一些适合痛经期间食用的食物：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 温补类 | 红枣、生姜、红糖 | 促进血液循环，温暖身体 |
| 富含铁质 | 动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补血，缓解疲劳 |
| 高纤维类 | 燕麦、香蕉、全麦面包 | 缓解便秘，减轻腹部压力 |
| 温热饮品 | 姜茶、红枣茶、红糖水 | 舒缓子宫，缓解疼痛 |
| 忌口食物 | 冷饮、辛辣、油炸食品 | 避免加重痛感 |
建议痛经期间保持饮食清淡，避免刺激性食物，并注意保暖。如有严重痛经，应及时就医。
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