【健脾食物有哪些】健脾是中医调理的重要部分，有助于改善消化、增强体质。以下是一些常见的健脾食物，适合日常食用。
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜类 | 山药、莲子、胡萝卜 | 健脾养胃，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、红枣、山楂 | 补气养血，助消化 |
| 粮食类 | 红豆、薏米、小米 | 健脾利湿，增强脾胃功能 |
| 肉类 | 鸡肉、瘦猪肉 | 补气养血，调理脾胃 |
| 其他 | 陈皮、茯苓、生姜 | 理气健脾，缓解腹胀 |
建议根据个人体质合理搭配饮食，避免生冷油腻食物，保持规律作息，有助于提升脾胃健康。
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问 健脾食物有哪些
2025-10-13 10:02:18
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答推荐答案
2025-10-13 10:02:18
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