【鸡蛋黄吃多了的危害】鸡蛋黄营养丰富，但过量食用可能带来健康风险。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 胆固醇升高 | 鸡蛋黄含高胆固醇，长期大量摄入可能导致血液胆固醇升高，增加心血管疾病风险 |
| 消化负担 | 蛋黄脂肪含量较高，过量食用易引起腹胀、消化不良 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋黄可能导致其他营养素摄入不足，影响整体饮食均衡 |
| 体重增加 | 蛋黄热量较高，长期过量食用易导致热量超标，引发肥胖 |
建议每天摄入1-2个蛋黄为宜，搭配蔬菜、粗粮等食物，保持饮食多样化。对于有高血脂或心血管问题的人群，应根据医生建议控制摄入量。
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