【鸡蛋减肥法如何操作】鸡蛋减肥法是一种以鸡蛋为主要食物来源的短期减重方法，强调高蛋白、低热量的饮食结构。其核心在于通过控制总热量摄入，促进脂肪燃烧。
操作步骤总结：
| 步骤 | 内容说明 |
| 1 | 每日早餐吃2-3个水煮蛋，补充蛋白质 |
| 2 | 午餐和晚餐可搭配蔬菜、少量主食，避免高油高糖 |
| 3 | 避免食用蛋黄，减少胆固醇摄入 |
| 4 | 多喝水，保持代谢畅通 |
| 5 | 每天坚持，持续1-2周为一个周期 |
注意：此方法适合短期使用，长期应结合均衡饮食与运动。建议在专业人士指导下进行。
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