【后颈椎酸痛怎么办】后颈椎酸痛是现代人常见的健康问题，多因长时间低头、姿势不良或缺乏运动引起。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 长时间低头看手机/电脑 | 保持正确坐姿，每30分钟活动颈部 |
| 睡姿不当 | 使用合适枕头，避免过高或过低 |
| 缺乏锻炼 | 加强颈部肌肉锻炼，如瑜伽、拉伸 |
| 精神压力大 | 放松心情，保证充足睡眠 |
| 颈椎病 | 及时就医，必要时进行理疗或药物治疗 |
建议日常注意劳逸结合，适当运动，避免久坐久站。若症状持续或加重，应及时咨询专业医生。
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