【硒的作用是什么】硒是一种人体必需的微量元素，具有多种重要的生理功能。它在抗氧化、免疫调节、甲状腺功能等方面发挥关键作用。
| 功能 | 说明 |
| 抗氧化 | 硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，能清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力。 |
| 甲状腺健康 | 参与甲状腺激素的代谢，维持正常内分泌功能。 |
| 防癌作用 | 硒有助于抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险。 |
| 心血管保护 | 改善血液循环，减少心血管疾病的发生。 |
日常饮食中可通过食用海鲜、坚果、全谷类等食物补充硒。适量摄入对健康有益，但过量可能产生毒性，需注意合理摄入。
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