【每天做仰卧起坐的好处与坏处有哪些】仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式，长期坚持有助于增强核心肌群。但也要注意适度，避免过度训练带来的负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 健康影响 | 增强腹肌力量，改善体态 | 长期单一动作可能导致肌肉不平衡 |
| 运动效果 | 提高核心稳定性，辅助其他运动 | 锻炼效果有限，难以减脂 |
| 身体负担 | 适当练习可缓解腰背压力 | 动作不标准易伤腰椎、颈椎 |
| 注意事项 | 可作为日常健身的一部分 | 不建议每天高强度进行 |
总体来看，每天适量做仰卧起坐对身体有益，但需结合全身运动，并注意动作规范，才能达到最佳效果。
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