【断食多久开始瘦体型】断食是一种通过控制饮食时间来促进减脂的方法。不同人对断食的反应不同，但通常在坚持1-2周后，身体会逐渐适应并开始消耗脂肪。
| 时间段 | 体重变化 | 身体反应 |
| 第1-2天 | 无明显变化 | 可能出现轻微饥饿感 |
| 第3-7天 | 轻微下降 | 水分减少，代谢开始调整 |
| 第8-14天 | 明显下降 | 脂肪开始被燃烧，体型逐渐变紧 |
建议结合运动和合理饮食，效果更佳。注意：断食需根据个人体质调整，避免过度节食。
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问 断食多久开始瘦体型
2025-10-13 11:49:20
问题描述：
断食多久开始瘦体型，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-13 11:49:20
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