【山药的功效与作用点】山药是一种常见的食材，也是一味传统中药材，具有多种健康功效。它富含营养，有助于增强体质、调理脾胃、改善消化等。
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 能促进消化，缓解胃部不适 |
| 补肺益肾 | 对肺虚咳嗽、肾虚腰酸有一定调理作用 |
| 增强免疫 | 含有多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 降血糖 | 含有黏液蛋白，有助于调节血糖水平 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
山药不仅可煮食、炖汤，还可制作成各种食品，适合日常食用。合理摄入山药，有助于维持身体健康，提升生活质量。
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