【玉米的热量?】玉米是一种常见的谷物，富含碳水化合物、膳食纤维和多种维生素。不同烹饪方式会影响其热量含量。以下是玉米的热量总结：
| 烹饪方式 | 每100克热量（千卡） |
| 生玉米 | 86 |
| 煮玉米 | 107 |
| 烤玉米 | 116 |
| 玉米粥 | 59 |
生玉米热量较低，适合控制体重的人群；煮或烤的方式会增加热量，但同时也更易消化。玉米粥热量最低，适合早餐食用。
总体而言，玉米是一种营养丰富的食物，适量食用有助于补充能量和膳食纤维。根据个人需求选择合适的烹饪方式，可以更好地发挥其营养价值。
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