【低盐低脂的饮食是什么】低盐低脂饮食是一种以减少钠和脂肪摄入为主的健康饮食方式，适用于控制高血压、高血脂及心血管疾病的人群。这种饮食强调清淡、均衡，有助于改善身体代谢和降低慢性病风险。
| 项目 | 内容说明 |
| 盐分控制 | 每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品 |
| 脂肪选择 | 多用植物油，少用动物油，避免油炸食品 |
| 食材推荐 | 蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类 |
| 烹饪方式 | 清蒸、煮、炖，少用煎炸 |
| 注意事项 | 少吃加工食品，注意隐藏盐分和脂肪 |
通过合理搭配食材与烹饪方法，低盐低脂饮食不仅能提升健康水平，还能让日常饮食更美味、更科学。
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