【基础代谢是什么意思呢】基础代谢是指人体在完全静止状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能）所需的最低能量消耗。它是日常总能量消耗的重要组成部分，通常占到全天能量消耗的60%~75%。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 静息状态下维持生命的基本能量消耗 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、肌肉量、激素水平等 |
| 测量方式 | 通过公式估算或仪器测量（如间接测热法） |
| 作用 | 反映身体能量需求，用于饮食与运动计划制定 |
基础代谢率（BMR）是评估个体能量需求的重要指标，了解它有助于更科学地安排饮食和锻炼计划。
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