【降胆固醇吃什么水果】高胆固醇饮食需注意，适当摄入某些水果有助于降低胆固醇水平。以下是几种对降胆固醇有益的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含有果胶，帮助减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 橙子 | 富含维生素C和纤维，促进胆固醇代谢 | 每天1个 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，可降低低密度脂蛋白 | 每天一小把 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物 | 每天1-2个 |
| 鳄梨 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 | 每天半个 |
合理搭配这些水果，结合健康饮食与运动，能有效改善胆固醇水平。建议根据个人情况调整摄入量，并在必要时咨询医生或营养师。
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