【夏季养生吃什么水果健康】夏季天气炎热，人体容易出汗、消耗大，适当吃一些应季水果有助于清热解暑、补充水分和营养。以下是几种适合夏季食用的健康水果及其特点：
| 水果名称 | 功效 | 推荐食用方式 |
| 西瓜 | 清热解暑、补水 | 直接食用或榨汁 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C，增强免疫力 | 生吃或做沙拉 |
| 葡萄 | 补充能量、抗氧化 | 适量食用，避免过量 |
| 梨 | 润肺止咳、降火 | 煮水或直接吃 |
| 芒果 | 补充维生素A，促进消化 | 生吃或做甜品 |
合理搭配水果，不仅能提升食欲，还能帮助身体更好地适应夏季气候。注意选择新鲜、当季的水果，避免过多摄入高糖水果，保持饮食均衡。
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