【夏季养心食谱有哪些】夏季天气炎热，容易导致心火旺盛、情绪烦躁。合理的饮食有助于清热降火、养心安神。以下是一些适合夏季的养心食谱推荐：
| 食材 | 功效 | 简单做法 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 绿豆汤或绿豆粥 |
| 莲子 | 养心安神 | 与百合一起炖汤 |
| 苦瓜 | 降火消暑 | 凉拌或炒制 |
| 黄瓜 | 清凉解渴 | 生吃或凉拌 |
| 薏米 | 健脾祛湿 | 煮粥或煲汤 |
建议多喝清淡汤水，避免辛辣油腻食物。合理搭配食材，有助于调节身体状态，保持心情平稳。
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问 夏季养心食谱有哪些
2025-10-13 13:24:42
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答推荐答案
2025-10-13 13:24:42
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