【抵抗力差怎么治疗】抵抗力差可能与生活习惯、营养状况或疾病有关。以下为常见改善方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E及锌的食物，如水果、蔬菜、坚果等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于免疫系统恢复 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等 |
| 减压放松 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，降低皮质醇水平 |
| 避免烟酒 | 吸烟和饮酒会削弱免疫功能，应尽量戒除 |
| 医疗干预 | 若长期抵抗力差，建议就医检查，排除慢性病或免疫缺陷 |
保持健康生活方式是提升免疫力的关键。如有持续不适，应及时咨询医生。
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