【快速缓解中暑的几个方法】中暑是夏季常见的健康问题，及时处理可有效减轻症状。以下是几种快速缓解中暑的方法：
| 方法 | 操作说明 |
| 立即转移至阴凉处 | 避免继续暴露在高温环境中，有助于降低体温。 |
| 补充水分 | 喝少量淡盐水或运动饮料，防止脱水。 |
| 用湿毛巾降温 | 用湿毛巾敷在额头、颈部等部位，帮助散热。 |
| 脱掉多余衣物 | 穿着宽松透气的衣服，有利于身体散热。 |
| 使用风扇或空调 | 通过空气流通加速体表蒸发散热。 |
若症状严重，如意识模糊、高烧不退，应立即就医。预防中暑同样重要，避免长时间暴晒，注意补充水分和休息。
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