【鲜橙子皮煮水的功效和作用】鲜橙子皮煮水是一种常见的天然饮品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 橙子皮含有丰富的维生素C，有助于清除体内毒素，缓解上火症状。 |
| 帮助消化 | 橙皮中的膳食纤维可促进肠胃蠕动，改善消化功能。 |
| 美白护肤 | 橙皮中的类黄酮成分能抗氧化，有助于皮肤健康。 |
| 预防感冒 | 维生素C增强免疫力，减少感冒发生几率。 |
| 除湿祛痰 | 对于湿气重或痰多的人群有一定调理作用。 |
鲜橙子皮煮水简单易做，适合日常饮用。但需注意，体质偏寒者应适量饮用，避免引起不适。
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